RAW Fitness

Sonen "Fille" kämpar vidare i CrossFit Boxen han tränar på RAW Fitness i Sundsvall gå gärna in och titta på deras fina hemsida och titta vad dom gör en riktigt häftig lokal dom skaffat sig !                      RAW Fitness

Filip PB Squat Clean 110kg

Ha det gott

Ulf

Sommarträning i Vännäs - Gratis !

Mår Kroppen bra mår Knoppen bra !

Ha det gott

Ulf

Vill du träffa Omar ?

Vilken härlig vecka det varit solen och värmen det gillar jag verkligen...sen har man turen att träffa så härliga träningskompisar på CrossFit Umeå och kvällens WOD (workout of the day) var en riktig tuffing "Omar" en Hero WOD.
Dom är ofta uppkallade efter stupade Amerikanska soldater och han tjänstgjorde i Irak och är kända för att vara extra tuffa...me like !
Min tid blev 16.57 min. helt okey för en gubbe sen fick man peppning av coach Magnus och träningskompisarna Mari och Martina allt går så mycket lättare då :)

"OMAR"

WORKOUT OF THE DAY — 13.05.23

For time:
40 kg barbell Thrusters, 10
15 Bar-facing burpees
40 kg barbell Thrusters, 20
25 Bar-facing burpees
40 kg barbell Thrusters, 30
35 Bar-facing burpees

Barbell Thrusters

   Bar-facing Burpees

Call Me Maybe !

Call Me Maybe !

Sonen Fille "roar" sig med att sätta PB på Frontsquats till tonerna av sin favoritlåt !

Ha en bra dag i sommarvärmen !

Ulf

Glädje # Gemenskap # Träning # Peppning # Grillning

En lördag som var bara bäst en heldag/kväll med träningskompisarna i Umeå !

Det finns många sätt till välmående både för Kroppen o Knoppen det här här ett av mina !

Ulf

Mikko Salo

En imponerande CrossFitter här gör han en " Jackie " på 5:21   på Europe Regionals i Ballerup/Danmark

Mikko Salo

Ha en bra dag i solen !

Ulf

Finfrämmande hos CROSSFIT UMEÅ

Gladiatorn Pansar passade att besöka Boxen när han var på Umeå besök !