Vill du träffa Omar ?

Vilken härlig vecka det varit solen och värmen det gillar jag verkligen...sen har man turen att träffa så härliga träningskompisar på CrossFit Umeå och kvällens WOD (workout of the day) var en riktig tuffing "Omar" en Hero WOD.
Dom är ofta uppkallade efter stupade Amerikanska soldater och han tjänstgjorde i Irak och är kända för att vara extra tuffa...me like !
Min tid blev 16.57 min. helt okey för en gubbe sen fick man peppning av coach Magnus och träningskompisarna Mari och Martina allt går så mycket lättare då :)

"OMAR"

WORKOUT OF THE DAY — 13.05.23

For time:
40 kg barbell Thrusters, 10
15 Bar-facing burpees
40 kg barbell Thrusters, 20
25 Bar-facing burpees
40 kg barbell Thrusters, 30
35 Bar-facing burpees

Barbell Thrusters

   Bar-facing Burpees