Uthålligheten prövas !

En tuff WOD som jag gjorde på nyårsdagen som heter Gudrun , se till att du har provat och fått rätt teknik på de olika momenten ! Lägger ut en länk nedan som du kan titta på, jag körde med 32kg på mitt pass och tog tid men jag behövde bara sikta på målet att göra 50 st på minsta möjliga tid så klockan blev inte så viktig hade fullt upp med att bara göra det !

Burpee/Thruster

Good Luck !

Ulf

CrossFit Lexikon :

Benchmark = Ett pass, lyft eller en WOD du gör upprepade gånger för att se om du utvecklats i din träning, "Girls" används ofta som benchmarkpass.    

      Girl = ökända WOD inom CrossFit-världen som fått sina namn antingen efter orkaner för att de lämnar en sådan förödelse efter sig eller kända CrossFit atleter. Kända för att vara extra jobbiga används ofta som benchmark.

WOD = Workout of the day, det pass som ska göras för dagen på de CrossFit gym/box som finns. Är alltid ett nytt, annorlunda pass varje dag brukar även kallas för dagens pass.