Framtiden !

Nu har det gått dryga 8 månader sen jag började träna CrossFit och vet ni vänner...det är bara bäst !

Några exempel på vad man tränar på och utvecklar :

• Syreupptagningsförmåga
• Uthållighet
• Styrka
• Rörlighet
• Effektivitet
• Snabbhet
• Koordination
• Balans
• Precision 

Under den här korta tiden har jag tränat både på gymmet och på CrossFit Umeå och deras fina Box .

Det har varit/är massor av teknikträning som kräver tid och där har jag haft stor nytta av det duktiga instruktörerna/coacherna.

Work shops med tyngdlyftare där man fått träna olympiska lyft eller styrkelyftare där man fått finslipa t.ex Deadlift har också varit till stor nytta för mig.

Sen är det också kul att min yngsta son Filip har samma intresse för CrossFit som jag även om han tränar på RAW Fitness CF i Sundsvall så får jag många goda råd och när vi träffas så är en av våra mötesplatser CF-Boxen eller Gymmet !

För mig är det viktigt att sätta upp mål som ska vara nåbara och det känns bättre att göra delmål och när man kommit dit så sätter man nya på nästa "level".

Mitt nuvarande mål är att göra så många WOD:ar som möjligt enligt RX (as prescribed) enligt vikter och utförande.
Skulle också vara kul att prova att kvala till SM men det blir nog 2014 jag behöver mer tid i CrossFit Boxen det är så mycket som man behöver träna på...äldsta Masters klassen där är 50+ så gubbarna där är nog lite yngre än jag.

Mitt lite större mål är att om jag får vara "hel o frisk" att göra ett försök till CrossFit Games och göra opens kval veckorna till våren 2015 i Masters 60+ den äldsta klassen för att se hur man ligger till mot de andra gubbarna.
"Träning ger färdighet" är ett ordspråk som skulle passa och som sagt jag har ingen brådska tiden talar för mig ;) till jul nästa år fyller jag 60 år så jag har gott om tid att utveckla min CrossFit träning.

Ha det gott !

Ulf