Julefrid !

Julhelgen har ett rikt innehåll man får umgås och träffa nära o kära, äta god Julmat att få ha en lång och skön ledighet gör att man får ladda batterierna både till Kropp o Knopp !
Det "kroppsliga" idag blev en sväng på gymmet, hade laddat med nya batterier i "kökstimern" så nu var det upp till bevis :

Bröst            3 * 10 * 5 = 150 reps. = 12 min. 46 sek.

Överarmar    3 * 10 * 5 = 150 reps. = 13 min. 56 sek.

Mage            3 * 10 * 3 = 90  reps.  =  8 min. 13 sek.
                                               ___________________
                                             Totalt :34 min. 15 sec.

Avslutade passet med en del mobility övningar och en skön stund i reclain massage stolen. 
Så nu tar julmaten över med besök av "världens bästa Signe" så då är Farfar riktigt glad.

Ha en fortsatt skön julhelg !

Ulf