Marklyft där har jag en 1:a på 160 kg vecka 1: 3set och 12 reps på 60% vilket innebär 96,5 kg max 1 minuts vila mellan set. Är nu inne på vecka 3 så idag blev det knappa 5,7 ton på marklyftdelen 113kg och 5set * 10reps.
Kör som sagt en rehab del på bröst delen men det ska bli kul att se resultatet/skillnaden efter de fem veckorna gjorde en "Calippa 9 punkts mätning" på kroppsfett före och ska göra en efter också låg på 16,5% vid första mätningen ( faktiska mätvärdet är antagligen lite lägre)
Ha det gott
Ulf
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kul att du vill lämna ett avtryck..ha det bäst...
Ulf...