5 Pullups
10 Pushups
15 squats
Alla jobbade jättebra och det var en härlig peppning i gruppen och idag gjorde jag ingen skalning och jag hann 13 rundor/varv...65st Pullups,130st Pushups och 195 Squats.
CrossFit Lexikon :
Girls = Ofta uppkallade efter orkaner för att de lämnar en sån förödelse efter sig eller kända CrossFit atleter används ofta som Bencmark (Cindy är ett ex.)
Benchmark = Ett pass,lyft eller WOD som du gör upprepade gånger för att se om du utvecklats.
WOD = Workout of the day
AMRAP = As many rounds as possible
Skalning = Att man förenklar övningar
Ha en skön dag/kväll
Ulf
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kul att du vill lämna ett avtryck..ha det bäst...
Ulf...