Kettlebell ett nyttigt verktyg !

Kvällspasset på gymmet i kväll var innehållsrikt, tufft och nyttigt. Det blev ett pass med rygg, triceps och axlar och som avslutning Kettlebells swingar den Amerikanska varianten 100st on time med en 24kg Kettlebell och tiden blev för mig 7min.50sek.
 Länken nedan visar på ett bra och instruktivt sätt hur man ska göra rätt och tänk på att det mesta av kraften kommer från höften.

Kettlebell swingar

Take care out there !

Ulf