as many rounds/reps as possible

Dagens WOD är en AMRAP som man kör i 20 min. den kallas Cindy

5 pullups       (chins)
10 pushups   (armhävning)
15 airsquats  (knäböj över 90 grader)

CrossFit träningslexikon
WOD = work of the day
AMRAP = as many rounds/reps as possible
Cindy = ett ex. på - girl -ökända WOD inom CrossFit värlen som fått sitt namn efter antigen orkaner för att de lämnar så stor förödelse efter sig eller kända Cf -  atleter används ofta som benchmark
Benchmark = ett pass,lyft eller WOD som du gör upprepade gånger för att se om DU utvecklat dig i din träning.
Ha en skön lördag
Ulf