Födelsedagspresent......

Jahaja...ett år äldre men som sagt ålder är bara en fråga om en bunt siffror som byter plats ibland inget mer med det !
Det blir alltid vad man väljer att göra det till och det finns många pusselbitar i ordet välmående, några kanske sitter i Kroppen och andra i Knoppen.
Idag blir det tårta med en del av storfamiljen och min egen present i träningsform kommer här...

Work in pairs...

One Judge...

One Athlete...

Switch after heat 1 !

AMRAP in 7 minutes off...

BURPEES !

Lycka till !

Ulf

CrossFit lexikon...

AMRAP = As many rounds/reps as possible